第一點：停止胡思亂想
第二點：別過於在意別人的目光
第三點：學會拒絕
第四點：找到自己的舒適區
第五點：偶爾「放空」一次
第六點：控制壞情緒，釋放好心情
「人生不如意事十之八九」俗語都是有智慧在的，在生活中那些時常保持快樂的人，他們並不是沒有痛苦，只是他們都懂得控制自己的情緒，不受壞情緒左右，懂得與壞情緒相處，也不被壞脾氣影響。這種保持好心態的人，才能輕鬆駕馭生活，感受生活的美好。
第七點：培養興趣愛好
快樂是自己在生活中找出來的，培養一兩項興趣愛好，比給閱讀、行山、運動、露營……與大自然親近等活動，可以拋去工作帶來的浮躁心情，從簡單的小事、愛好中體會生活的樂趣，這樣的生活才會令人成長。
第八點：定期收拾整理
「斷捨離」是近年來很重要的一個詞，從收拾房間開始，把家裡收拾得乾乾淨淨，將堆積已久的壞情緒也一掃而光，房子乾淨了，心情也會隨之敞亮起來。
第九點：適當運動
很多人都有體會，運動能夠使人心情愉悅。運動也是很好的保養品，能夠堅持運動的，無論是身體和心態都，都是健康，而且更自信。所以空閒的時候去運動吧，沒有什麼壞心情是流汗趕不走的。
第十點：好好睡覺
大概最簡單的讓人放鬆的方式，就是好好睡一覺，忙忙碌碌一天，能在舒適的房子里悄悄被治癒。
新的一年大家要學著在生活中增值自己，從心態開始，慢慢學習在生活和工作中找到自我增值的法則。
