當你思維很消極的時候，潛意識會保護人，也會因為這樣，讓身體不受傷害，但當消極思維產生時，我們可以給它一個疼痛刺激，透過一個小技巧，讓潛意識立馬阻止消極思維的蔓延。
這個小技巧，就是綁一根橡皮筋在手上，當消極想法出現的時候，就用力拉開橡皮筋，讓它彈回去，當人通過把疼痛和消極思維聯繫在一起時，你的潛意識就會開始變得警覺起來，身心的感覺會出來，並且會阻止我們陷入消極思維當中。
「有些人會失去你，也有些人會學習欣賞你。」想到這里，其實有沒有欣賞自己也好，你自己也要欣賞自己，那些隨意態度對待你的人，也請你用同樣的態度回應他們。因為你值得被珍視、被愛著。
