你快樂嗎？對於樂觀的人來說，活著就是一種快樂，他們可以完全沉浸在這個世界上，對每時每刻進行感恩。對於不太樂觀的人來說，很容易被一些生活瑣事給影響。
其實快樂，在一定程度上是一種化學體驗，大腦釋放快樂物質，我們就會感到快樂。
堂主今天就來給大家分享四個使我們快樂的激素，我們如何合理地獲取它們。
▶獎賞激素–多巴胺◀
多巴胺可以讓人感到快樂，影響我們的感覺、情緒甚至學習能力，如果沒有足夠的多巴胺，會影響我們的身體和大腦。
①食物獲取
🌟酪氨酸
🥣來源：肉類、海鮮、動物肝臟、茶葉、咖啡、柑橘、香蕉、菠蘿、梨。
🌟抗氧化物
🥣來源：小番茄、葡萄、酸棗仁、柑橘、菠菜、胡蘿蔔、綠茶、堅果。
②其他方式
✨聽音樂、睡眠充足。
