【情緒管理】接納負能量、放下期待！疫情下轉換心情新方法

你會發放負能量嗎？常常有很多人處於情緒低落的時刻，但這些低落的時刻不代表是有情緒問題，而只代表這是人的情緒之一。

當談到情緒低落的時，你會常常聽到：「總是往好的方面想。」對於那些上班遲到或收到上司特別對待的你來說，要隨時保持積極情緒，似乎說起來容易做起來難。其實保持積極態度很難持續，尤其是事情無法控制的時候。

「接受世界是混亂、找到快樂的動力」美國心理學家對於積極面對負能量的方法，保持正向，並不意味著你必須假裝自己很開心，也不用幻想身處在迪士尼電影裡一樣夢幻，只要好好接受就可以。